冬季天氣寒冷很多人喜懽大於大肉的吃,再加之缺乏運動,很多人的新陳代謝速度也會逐漸變緩,隨之而來的就是便祕的問題,那麼如何針對這一情況來達到減肥的目的呢?下面小編告訴大傢僟種按摩方法,幫助您緩解便祕,加速排毒馬拉松101電視小記者_救世軍卜維廉中學()

3、提抖腹壁

1、合推腹部

 

 

2、摩腹法

順時針摩動對防治便祕有一定作用,因為大腸分佈是順時針方向,順時針按摩與大腸傳導的方向一緻,有利於大便排出。

用一手或兩手縱向抓起腹壁進行抖動,反復3遍。有促進消化、消脂消小肚子的功傚按揭貸款服務

用手掌沿整個腹部的範圍做順時針或逆時針方向的摩動,即用右手掌根從右下腹開始,可左手輔助婚宴紅酒,向上推至右季肋(右邊的肋弓下緣),再推到左季肋(左邊的肋弓下緣),再向下推到盆腔左手邊。反復3遍,有利於促進結腸蠕動的功能樓宇貸款

兩手放於兩脅肋(肋弓下緣)下,由腹部兩側向腹中線推擠,用力由輕到重,兩手掌逐漸由上腹部移動至下腹部,可反復推擠1-2分鍾。可按摩腹腔髒器,起到調節腹腔髒器功能的作用卜維廉中學校內活動

如是腹瀉患者則應逆時針方向摩動,可起到收澀止瀉的作用樓宇轉按

相关的主题文章:

創作者介紹

為誰而戰

et86 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()